[...] czy mozecie sie ze mna podzielic informacjami na temat jak polaczyc suplementacje bialka serwatkowego i kreatyny. Wiem ze mleko oslabia dzialanie kreatyny a bialko najlepiej smakuje z mlekiem i chyba nie wypilbym odrzywki z woda. Macie jakies propozycje w jakich odstepach brac te suplementy w jakich porach przed czy po posilku???? DZIĘKÓWA
Witam Ostatnio odczuwam delikatny ból, ale bardzo znikomy, w miejscu śródstopia gdy wznoszę łydkę na jakimś podeście. Boje się przed kontuzją tej kości i mam pytanie. Co powinienem zażywać by wzmocnić tą kość i zapobiec kontuzji?
witam. a wiec ja juz planuje pierwszy cykl masowy na okres sierpien/wrzesien-grudzien myslalem nad takim polaczeniem: no xplode - przed tren mono lub crea mission -jezeli mono 2*5g rano i po tren jezeli crea to 4caps rano glycer grow-tu zastanawiam sie czy dolaczyc w trakcie cyklu czy dac po do tego bialko i bulk do uzupelnienia diety. moze cos [...]
Mialem stan zapalny gardla, przez 4 dni przyjmowalem antybiotyk DUOMOX 2 razy dziennie.od czwartku do niedzieli, ostatnia tabletke polknalem w niedziele przed 21. W jakim dniu moge wypic te przysłowiowe 2 piwa? Aby nie doznac zadnych skutkow ubocznych, nie wiem czy ma to znaczenie ale raczej nie duzo waze. Spotkalem sie z opinia napisana przez [...]
przeczytajcie post "POMOCY" w dziale doping i oceńcie sposób odżywiania co niektórych delikwentów na naszym forum, gdyż zauważyłem, że co niektórzy stosują taką dietę. Proszę o głos znawców żywiania, dietetyków, by ostrzegli powyższe osoby przed takimi odżywkami... Pozdrowienia...
Witam! Zamierzam zakupić deke, teścia i wino. Cyklu jeszcze nie zacząłem. I właśnie się dowiedziałem, że powinienem mieć małą operację - zabieg właściwie. Przed pójściem do szpitala muszę się zaszczepić na żółtaczke (całe szczepienie trwa ok 6 tygodni). Czy w tym wypadku moge rozpocząć cykl, a dokładniej ciągnąć go razem ze szczepieniem?? Z góry [...]
[...] zaczynam ten trening na brzuch 6-stka weidera czy cos takiego wg tego treningu brzuch cwiczy sie codziennie. Treaz pytanie co mam brac z supli prze treningiem brzucha i co odrazu po ? aha biore kretke 0,03g/kg dziennie to czy mam ja brac np. 30 min przed robieniem brzucha czy lepiej z rana ? Bo po treningu to chyba zarzucic gainera z 70 gram ?
Szalom, Moje pytanko dotyczy wpływu wielogodzinnej pracy przy komputerze na mięśnie. Pracuje średnio po 8h na dzień, gdzie komputer jest moimpodstawowym narzedziem pracy. Poza tym trenuje 3x w tygodniu. Jk chronic mięsnie przed ewentualnym szkodliwym na nie wpływem komputera?
Witam! Chce zacząć cykl 5 tygodni koszt 160zl.I mój pomysł to TREC CM3 opakowanie 90+180 dawkowanie 8tab.w DT i DNT GainBolic 6000 dawkowanie 100g po treningu WPC Ostrowia dawkowanie 30g pomiędzy 1 a 2 śniadaniem bo nie zawsze zdarzam zjeść przed treningiem tyle ile potrzeba. Coś zmienić coś dodać?jakiś pomysł?
Witam .... od miesiąca codziennie stosuje viagre przed stosukiem ... zauważyłem u siebie niewielki bo zaledwie 3 kg spadek masy mięśniowej ciała . Dla osoby który ćwiczy tak jak ja jest to bardzo dużo ... czy jest możliwy spadek masy przez viagre?
Tak więc na początek witam wszystkich. Produkty są z półek firmy Olimp. Chcę zacząć cykl kreatynowy z owymi suplementami tylko przed tym pytając sie o Waszą opinie o tym. Mam zakupiony monohydrat mega caps 240 caps a dokupić do tego chcę creafusion 180c bądz 360c, ale to zależy do Was:) I czy może ktoś mi napisać kiedy i ile bedzie najlepiej [...]
[...] mi co dobrac do cyklu oraz jak dawkowac.Odzywki ktore posiadam bcaa,glutamina,kreatyna,omega 3,bialko mega whey protein,witamin&chela,magnez+witb6,sylimaron.Na odblok chce zakupic clomid brac 10 dni po 1 tabs przed snem.Czy niezbedny bedzie hepatil gdy mam sylimaron ? jak byscie mi doradzili dawkowanie metki? prosze o pomoc dziekuje&pozdraiwam
Mój problem polega na tym, że od tygodnia robię ćwiczenia na brzuch (wiem że to mało) i przez teraz mój brzuch zrobił się taki wydęty do przodu. Przed tymi ćwiczeniami brzuch nie wystawał poza klatkę piersiową a teraz znacznie odstaje. Dlaczego tak się dzieje ? Dodam że raczej nie przytyłem bo waga mi się nie zmieniła.
Witam. Mam pytanko odnośnie posiłku który jest jednocześnie śniadaniowy i przedtreningowy. Co proponujecie zjeść na śniadanie w przypadku, gdy godzine później musze być na siłowni/basenie? Pracuje zmianowo i chodze przed praca z rana. Coś lekkiego i pożywnego, by nie leżało na żołądku jak zaczne ćwiczyć chwile później. Jakie są wasze propozycje?
Cześć, hej - potrzebuje porady, jakieś ćwiczenia, czy jakiś konkretny lekarz, ogólnie ostatniego czasu zauważyłem że mam bardzo widoczną dysproporcję barków, stojąc przed lustrem jest to gołym okiem zauważalne, ale przy wyciskaniu np. hantlami, jest to bardzo rażąco widoczne i moim zdaniem, to nie jest temat do olania więc chciałbym coś z tym [...]
Zakladam nowego posta bo na stary nikt nie chce odpowiedziec. Wiec zdecydowalem sie na kreatyne vitalmaxa classick. Czy 400 kapsulek wystarczy do 1500mg dextro orange juice??. Kidy najlepiej to brac przed treningiem czy po treningu(ile minut)i w dni wolne od cwiczen. Ile kapsulek i ile mg mam brac ?????????? Npiszcie czy dobry wybor
Cze ! Zakupiłem te produkty ( mały cell pump i xpand najnowszy) i teraz mam pytanie czy dobrze jak będe brał tak te odżywy: DT : rano naczczo Cell Pump i przed treningiem Xpand DNT : rano Xpand
Witam! Mam do was pytanie od jutra zaczynam cykl i cześć moich odżywek to BCAA i CM3 w tabsach więc mam pytanie czy jak bede jadl 8 tabsów BCAA przed i po trenigu i 4 tabsy CM3 na czczo i po treningu czy źle to nie wpłynie na wątrobę, czy nie będzie za bardzo obciążona? może kruszyć tabsy? :P czekam na odp :)
Witam. Nurtuje mnie jedno pytanie?? Mam 165 cm wzrostu i waze 55.5 kg czy jestem zbyt gruba?? Nie chidzi mi o to czy jestem przy tuszy aole chcialabym sie pozbyc 3-4 kg. a mianowicie z ud i brzuszka. Czy powinnam angazowac sie w jakakolwiek diete czy dac sobie na spokoj a ogrankiczyc poprostu jedzienie przed snem kolacji i slodyczy??
Co soadzicie aby polaczyc creastera i mono ? efekt bedzie lepszy niz po samym mono? A moze creaster + jablczan ? Myslalem o braniu treningowe 30min przed i zaraz po treningu 3kaps Creatine megacpas+2kaps Creaster bez treningu rano 3kaps Creatine mc+3kaps creaster A i pytanie czy w Creatine mc jest ta sama kreatyna co w monohydracie creapure [...]
